Ležení, co uklidní: Tato poloha má vliv na prefrontální kůru, která pomáhá při emoční regulaci

Mnoho z nás se potýká s problémy se spaním, především při samotném usínání. Hromadící se stres a napětí během dne mohou výrazně ztížit klidný odpočinek během spánku. Existuje tedy nějaký způsob, jak usínání usnadnit a dosáhnout lepšího a rychlejšího odpočinku?